Mente Saudável

Saúde

Nosso corpo físico reflete exatamente aquilo que a nossa mente produz. Para ter um corpo saudável, devemos cuidar além do nosso físico, devemos dar atenção a nossa saúde mental também.

Cuidando da Saúde Mental

A ciência quântica já comprovou que projetamos a nossa própria realidade de acordo com os nossos padrões mentais.

Para ter um corpo saudável, não adianta apenas fazer exercícios físicos e comer de forma saudável. Claro que ter hábitos saudáveis é de extrema importância, porém, se não cuidar também da sua mente, o esforço será em vão.

Ginástica Mental

Para manter a mente saudável, é necessário exercitá-la, assim como fazemos com os nossos músculos. Um ótimo exercício mental é a prática da visualização das metas, ou seja, enxergar a meta realizada, vivenciar essa meta. Manter a mente ativa também é importante, ler, resolver palavras cruzadas ou jogos de desafios também são ótimos para manter a mente saudável.

Diariamente, é importante também exercitar a positividade, mantendo em mente sempre pensamentos positivos e harmônicos.

Os Pensamentos Influenciam Nosso Corpo

Vigiar os pensamentos é de extrema importância para manter a saúde mental e física. Se durante o dia você foca a sua atenção apenas em pensamentos negativos, isso pode se refletir no seu corpo, causando alguma dor ou até algumas doenças. Viver irritado e nervoso também é muito prejudicial para o nosso corpo.

Então, procure sempre focar a atenção em coisas positivas, em momentos felizes e alegres que aconteceram na sua vida e se, em algum momento, perceber que está com algum pensamento negativo, traga à mente alguma lembrança boa, que faça com que se sinta bem e alegre. Fixe a sua atenção nessa lembrança, reviva os detalhes, as sensações, as emoções e quando menos perceber, já estará novamente positivo e em harmonia.

Juliana Niza

Sobre Juliana Niza

Treinada pelo Mestre Jairo por 2 anos, Juliana é CEO da Escola PRM, escritora, empresária, palestrante, mental Coach, PRM Coach e criadora do Programa Mulher Maravilha.

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